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参加体育锻炼，如果思想上不重视安全与卫生工作，可能会发生运动伤害或致病的事故受了伤或得了病就会影响健康学习和工作对运动员来说，还会影响运动成绩的提高所以我们在体育锻炼时，要注意安全，积极预防运动伤害的发。
体育锻炼的安全性原则 安全性原则要求锻炼者在体育锻炼的过程中要注意保护自己，做到安全第一安全性原则包括以下几个方面1 在制定或实施锻炼计划前，一定要进行体检，得到医生的许可如果患者有某种疾病或者有家族遗传。
人们进行体育运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康如果在体育运动中不能注意选择安全的运动环境，合理安排运动负荷就可能导致运动损伤因此，必须做好安全防范工作，这样才能较好地实现体育运动的目标体育运动中的安全。
由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动由其简单方便这一点，说明也是比较安全的运动注意事项跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀手臂手腕脚踝，避免扭伤挫伤开始跳绳后，速度由慢到快。
在安全措施方面至少做得更周到基于多年的研究和神经外科医生的建议，英国拳击委员会制定了严格的安全管理条例，将拳手们在被攻击后会受到的不良影响降到最低被直接击倒的拳手不允许在45天内重新站上拳台。
“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”人们越 来越意识到健康的重要性我们的体育教学是以身体活动为主的学习过程，教学中如稍有考虑不周，就易发生损伤类的事故，所以在体育教学中的安全问题显得尤为 突出。
体育项目中最危险的是自行车运动，自行车选手每年包括比赛训练要摔跤上百次，每一次的摔跤轻则伤筋动骨，重则失去生命自行车运动是最危险的运动最安全的运动是射击等。
很多人都听过这句话，跑步百利唯有伤膝事实上到底是否真的是这样呢其实跑步相关的运动损伤是这些年运动医学公共卫生领域，重点研究的问题，包括膝盖脚踝髋关节等等，而膝盖作为人体最为复杂的关节之一，确实是受伤的。
因为运动安全属于体育的五大领域中的运动技能领域体育的五大领域是指运动参与运动技能身体健康心理健康社会适应其中，运动技能是指学生能掌握和运用一定的运动知识和技能，安全地从事体育活动，特别是在课余和日常。
我国体育运动安全的现状不容乐观，从专业运动员到一般市民，从小学生到大学生，都已开始受到运动损伤的严重威胁本书分析了运动损伤的原因和机理，并对篮球网球羽毛球健身健美拳击攀岩滑雪溜冰和游泳的安全防护。
进行剧烈的体育运动之前最好做好充足的热身活动，把身上的关节都活动开，知道自己的极限。
要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械如铅球实心球等的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全 3运动负荷要适当 参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质的运动负荷可循序。
科学而安全地进行体育运动，可以增强体质，愉悦身心相反，体育运动如果做不到科学合理安全，就不能达到运动目的，运动不当还会对人体造成伤害因此，我们懂得一些体育运动安全常识，掌握一定的安全防范知识，养成良好的安全运动习惯，就会达到。
3纠正错误动作时，一定要视存在同样错误动作的锻炼者人数来确定纠正的形式 四习中的保护与帮助法 进行保护与帮助是体育运动中经常采用的一种有效的学习手段和防止运动创伤发生的一种重要的安全措施保护与帮助是一种。
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